Kukurūzas pārslas ir ātri un garšīgas brokastis , kuras gandrīz visās otrajā ģimenē var atrast virtuvē, taču tas, cik šis produkts ir noderīgs skaitlim, nevis viss ir pārdomāts.
Sauso brokastu negatīvās puses
Neapšaubāmiem mīnusiem kukurūzas pārslu var droši novietot augstu glikēmisko indeksu. Izmantojot šo produktu, jūs izraisa asu lejupslīdes insulīna, kas galu galā izpaužas spēcīgu sajūtu badu un noved pie pārēšanās. Turklāt pastāv viedoklis, ka asinīs asins atbrīvošanās ietekmē organisms sāk uzkrāties vairāk tauku nogulsnēšanās. Tāpēc kukurūzas pārslas svara zudums nav labākā izvēle.
Metodes ieguvumu iegūšanai no kukurūzas pārslām
Ja jūs joprojām nevarat noliegt sev prieku ēst šo kraukšķīgo delikatesi, ir vairākas iespējas, kā samazināt tā nelabvēlīgo ietekmi uz ķermeņa svara zudumu.
- Šis produkts vislabāk tiek izmantots kā brokastis, jo pat tad, ja jūs ēdat pārāk daudz, vienmēr būs iespēja "izdomāt" liekās kalorijas, kuras esat saņēmis līdz vakaram.
- Izvēloties rūpīgi izlasīt kompozīciju. Ja pārslas satur saldo sīrupu, kukurūzas miltus vai cieti, tad labāk ir atteikties no iegādes, jo šāds "ātru" ogļhidrātu daudzums nekaitē skaitlim vislabākajā veidā.
- Lai iegūtu vairāk šķiedrvielu un sarežģītus ogļhidrātus, kā arī novērstu bada sajūtu, kas izraisa kukurūzas pārslas, jūs varat sajaukt tos ar attiecību 1 līdz 1 ar auzu pārslām vai klijām. Šādas brokastis būs garšīgas un sirsnīgas.
- Diēta uz kukurūzas pārslām tiem, kas vēlas zaudēt papildu mārciņas, nav piemērota, jo īpaši, ja jūs braucat ar mazkustīgu dzīvesveidu un kaloriju deficīts tiek radīts galvenokārt uzturvērtības ierobežojumu dēļ. Tomēr, ja jūs aktīvi mācāties, tad nelielu porciju brokastīs var dot bez kaitējuma skaitam.
Neatkarīgi no tā, vai kukurūzas pārslu ir iespējams iztērēt, ikviens to atrisinās pats. Tomēr tajos ir daži no vitamīniem un mikroelementiem, kas dod labumu, tādēļ šī produkta ierobežota izmantošana pat diētā var atļauties.