Lina sēklas ir izmantotas tautas receptes kopš seniem laikiem, piemēram, Hipokrāts izmantoja novājēšanu, pamatojoties uz tiem, lai ārstētu gremošanas traucējumus. Ilgu laiku ir pierādīts, ka sēklas satur vitamīnus, augu hormonus un proteīnus, kā arī šķiedrvielas , kas palīdz attīrīt sabrukšanas produktu ķermeni.
Lini kā līdzeklis svara samazināšanai
Daudzi uztura speciālisti iesaka lietot šīs augu sēklas kā pienācīgas uzturvielas palīgvielas. Iemesls ir tāds, ka lini palīdz mazināt apetīti, jo, nokļūstot vēdera produktā, tas strauji palielinās un rada sāta sajūtu, kas nozīmē, ka ievērojami samazinās citu ēdienu daudzums. Slānekļa liniņiem ir viegli caurejošs efekts, kas pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu.
Ir arī daži ieteikumi, kā dzert linu svara zudumam ar labu ķermenim. Pirmkārt, pirms sēklu iekļaušanas diētā, jums jākonsultējas ar ārstu. Otrkārt, jūs ne vienmēr varat lietot linu sēklas, un vislabāk ir izmantot šo grafiku: 10 dienu uzņemšana un 10 dienu pārtraukums. Treškārt, ikdienā ieteicams sagatavot svaigas maltītes un dzērienus ar linsēklu, jo no tā izdalās ilgtermiņa toksisku vielu uzglabāšana.
Kā pareizi dzert linu, lai audzētu plānas?
Ir daudz dažādu dzērienu, kas palīdzēs tikt galā ar lieko svaru. Tie ir sagatavoti ļoti vienkārši, apsveriet vairākas receptes:
- Kompoteka ar žāvētiem augļiem . Vispirms ir nepieciešams sagatavot kompotu no visiem žāvētiem augļiem bez cukura un citām piedevām. Gatavajā dzērienā pievienojiet sasmalcinātas sēklas, ievērojot 1 litra šķidruma daļu 1 ēdamkarote. tējkaroti pulvera. Pēc brīža kompotas konsistence kļūst biezāka, un tas izskatās kā želeja. Dienu nevar dzert vairāk par 1,5 litriem.
- Infūzijas . Lai to sagatavotu, vajadzētu būt 1 ēdamkarote. Pievienojiet karsto sēklu karotei un ieliet 1/2 l verdoša ūdens. Lai visu uzstāt, vajadzētu pēc 12 stundām pēc infūzijas celma lietošanas un 3 reizes dienā 1/2 st. 30 minūtes. pirms ēšanas.
- Dzeriet ar kefīru . Lai novājēšanu jūs varētu izmantot linu ar jogurtu. Kokteili sajauciet 1 ēd.k. kefīrs un 1 tējkarote sasmalcinātu saulespuķu sēklu. Dzērienu var ēst kā uzkodu.
- Novārījums . Ņem 2 ēd.k. karotes sēklas un izlej tos 1 litru verdoša ūdens. Rūpīgi sajauciet un novietojiet uz neliela uguns. Pavārs 20 minūtes. laiku pa laikam maisot. Kad sēklas aug tilpumu, tad jums ir jāizslēdz uguns un atstāj uz infūziju pusstundu. Joprojām paliek iztukšot visu un atstāt traukā zem vāka 6 stundas. Pirms ēšanas dzert buljonu, kā arī infūziju.
- Kissel . Cits noderīgs dzēriens, kas palīdzēs jums zaudēt svaru. Lai to izdarītu, ņem 2 ēd.k. karotes lina, 1 litra ūdens un 1 ēdamkarote. sula Ūdens
uzvāra, pievieno sēklas un gatavo stundu. Tad atdzesē, ielej sulu un samaisa. - Augļu kokteilis . Izņemiet kivi, mizojiet un sasmalciniet maisītājā. Apvieno iegūto kausi ar 300 g dabīgā jogurta un 1 tējkaroti sasmalcinātu linu sēklu.
Pievienojiet sēklas, kuras varat un citus ēdienus, apsveriet pāris. Salātu ar novājēšanu novājēšanu recepte ir ļoti vienkārša, un tam vajadzētu sagatavot ābolu, bumbieru, kanča šķipsniņu un 2 ēd.k. karotes ar linu. Augļi notīriet un sagrieziet tos kubā. Pievienojiet sēklas, kanēli un sajauciet visu. Joprojām ir iespējams sagatavot lietderīgu biezputru, par ko vārīt 300 g piena, pievieno 2 ēd.k. Karote zemes sēklas un gatavo piecas minūtes. Kad ir pagājis laiks, lēni ieliet 0,5 ēd.k. no auzu un vāra vēl 5 minūtes.