Katru reizi un pēc tam no nekurienes parādās un jautājums par to, vai ir iespējams dzert pienu naktī, tiek aktīvi apspriests. Parasti tas nāk no veselīga dzīvesveida neofītiem , un šķiet, ka labāk ir gandrīz visu atdot, un tas viss būs visvairāk veselīgs. Bet vai tā ir?
Ietekme uz svara zudumu
Pretstatā piena pusei ir svara zaudēšana. Viņi tic, ka piens, it īpaši naktī, veicina liekā svara komplektu. Tas patiešām var izrādīties taisnība - ar nosacījumu, ka persona dzer litru piena naktī, taukskābēm tuvojoties labam krēmam. Faktiski šeit rezultāts var būt nenozīmīgs: pietūkums, daudzas kalorijas, tauki, laktoze utt. Bet, ja kāds runā par pienu objektīvi naktī, tad normālos daudzumos tā priekšrocības un kaitējums joprojām jāņem vērā no cita viedokļa. Vienā glāzē ne pārāk tauku piena, ieguvumi ir lielāki nekā tasi tējas ar cepumiem.
Ietekme uz miegu
Un par šo jautājumu, par dīvaini, bieži vien ir domstarpības. Šķiet, ka ikviens ir pazīstams jau ilgu laiku: piens ar medu naktī ir ieguvums tiem, kuriem ir miega traucējumi. Silts salds dzēriens satur triptofānu un maigi noņem spriedzi, padarot miegu ātru un gulēt spēcīgāku. Daudziem cilvēkiem, silts piens uz nakti ir risinājums bezmiega problēmai.
Bet, kā tas parasti notiek, nav noteikumu bez izņēmumiem: ir cilvēki, kuriem siltais piens ietekmē diurētiķi, nevis mierīgs un veselīgs miegs ir nepieciešams, bieži vien braucot ap vajadzības. Starp citu, medus šim efektam ir diezgan spējīgs. Tādēļ šis jautājums būtu jāatrisina individuāli.
Vai vajadzētu dzert pienu naktī?
Viņi saka, ka pienā esošā laktoze nav sagremota pieaugušajiem. Jautājums ir pretrunīgs, daudzi uztura speciālisti uzskata, ka šāda hipotēze neatbilst realitātei. Jebkurā gadījumā, ja kāds nedarītu labu no piena, tad šai personai, bez šaubām, nevajadzētu dzert pienu naktī. Tie ir cilvēki, kuri ir pazeminājuši kuņģa sulas skābumu, piemēram, nepatīkamas sajūtas. Tas ir, jautājums par to, vai ir lietderīgi dzert pienu naktī, nav universāla risinājuma, un ikvienam jāatrod atbilde uz to, vadoties pēc viņu paša veselības stāvokļa un viņu vēlmēm.