Kā jūs zināt, vienas diētas pamatā ir viena diētiskā produkta lietošana. Bet šajā gadījumā mēs vēlamies piedāvāt jums apvienot divas vienreizējas diētas un iegūt vairāk vai mazāk ēdienreizīgu svara zaudēšanu kefīram un bietēm. Abi produkti ir ļoti noderīgi, lai zaudētu svaru, un, šķiet, kombinācijā vienkārši vajadzētu radīt brīnumu ar savu ķermeni.
Lai vismaz daļēji saprastu, cik daudz biešu ar jogurtu ir noderīgi svara zudumam, jums vispirms ir jāizprot katra produkta īpašības atsevišķi.
Kefīrs un svara zudums
"Padomju skola" uztura speciālisti, kuru iedvesmojuši Mechnikova paziņojumi par kefīru, ieteicams lietot šo produktu pēc iespējas biežāk, jo cilvēka veselība ir viņa zarnās.
Kad mums šķiet, ka kefīrs ir labs uzturam, jo tas ir zemu kaloriju daudzums (40-60 kcal), mēs esam dziļi kļūdījušies. Faktiski kefīrs veicina svara zudumu vienkārša iemesla dēļ - tajā ir iekļauti probiotiķi . Šī ir visnoderīgākā mikroflora, kas mūsu zarnās vai nu sabrūk kaitīgas pārtikas ietekmē vai tiek "mazgāta" mūsu mīlestības dēļ pret diurētiskiem līdzekļiem un caurejas līdzekļiem.
Kefīrs, šķiet, sēj jaunu aktīvo mikrofloru mūsu gremošanas traktā, tādējādi:
- veicina labāku vitamīnu un barības vielu uzsūkšanos - ja organisms ir "apmierināts" ar saņemto, tas neuzliek jums atkal un atkal ēst;
- paātrina gremošanu;
- atbrīvo no pūšanas procesiem, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi.
Diētai vajadzētu izvēlēties kefīru 1% tauku, ja diēta satur vairāk un augu eļļas, un 2-3% tauku - ja tas ir vienīgais tauku avots.
Bietes
Mēs pārietu pie otrā mūsu diētas sastāvdaļa ar jogurtu ar bietēm. Šo sakni vērtē arī ar zemu kaloriju saturu - apmēram 40 kcal, minimālu ogļhidrātu saturu un lielu vitamīnu saturu.
Bietes tiek izmantotas anēmijā, lai stiprinātu asinsvadus un uzlabotu asinsveidošanu. Bet, pateicoties pektīnu saturam, kas apvienots ar jogurtu, tas attīra gremošanas traktu.
Ja tas ir jautājums par cukurbiešu mono diētu - ir nepieciešams patērēt 1 kg vārītu biešu vienā dienā. Bieži ir arī ieteicams dzert biešu svaigu: tos atšķaida ar burkānu un gurķu sulu attiecībās 3: 1: 1 (burkāni: bietes: gurķi).
Visinteresantākais variants ir recepte svara zudumam jogurtā ar bietēm, kuru patēriņš ir mājās gatavots olbaltumvielu satricinājums. Lai to izdarītu, 1 kg vārītu bietes un 1,5 l kefīra jāievieto blenderī un jāmaisa līdz viendabīgai. Izrādās, diezgan jauks kokteilis natūrā - tāds olbaltumvielu bumba neļaus tevi badoties diētas laikā.
Diētis no kefīra ar bietēm
Pirmais veids, kā tīrīt zarnas ar kefīru un bietēm, turklāt zaudē mazliet papildus svaru - tas ir tikai ēšanas vārītu bietes, mazgājot to ar kefīru. Šāda diēta ilgst nedēļu, jums vajadzētu ēst 1 kg bietes katru dienu un 1,5 litrus kefīra.
Tomēr, tā kā šāda izvēlne ilgst ne vairāk kā vienu dienu, jūs varat pilnībā pāriet uz kefīra bietes kratīšanas kokteiļiem, kuru recepte ir aprakstīta iepriekš.
Nemainot kombinēto diētu, jūs saņemat daudz ēdamo ēdienu. Šāds kokteilis jāsadala sešās pieņemšanās. Un, ja pēc visa dienas kefīra bietes izbeigšanās jūs vēlējāties ēst, jūs varat droši turpināt ēst tikai tauku saturu kefīrā.
Ir arī veids, kā zaudēt svaru biešu zupai. Lai to paveiktu, sajauciet smalki sakapātus bietes, burkānus, sīpolus un sīpolu
Zupu var lietot pārmaiņus ar kefīra bietes kokteili.
Kontrindikācijas
Bietes un visas šīs diētas variācijas ir kontrindicētas cilvēkiem ar augstu skābumu, nieru mazspēju, diabētu un alerģiju.