Mūsu organismam nepieciešami vitamīni un mikroelementi, no kuriem lielāko daļu mēs varam iegūt ar ēdienu, piemēram, ar dārzeņiem un augļiem. Daudziem galvenais jautājums nav ēdiena sastāvdaļu izmaksas, bet tās sagatavošanas vienkāršība, jo darba dienas beigās nav pietiekoši daudz laika strādājošiem cilvēkiem un vēl mazāk spēku. Mēs ietaupām enerģiju, mēs pētām jautājumu par to, kā cepeškrāsnī cept banānus.
Vienkārša un noderīga
Sastāvs:
- nogatavojušies nelabvēlīgi banāni seklā - 4 gab .;
- cukurs brūns - 1 ēdamkarote. karote;
- eļļa "zemnieks" vai "zemnieks" - 1 ēdamkarote. karote;
- svaiga citronu sula - 2 ēd.k. karotes;
- Pudelēs pildīts ūdens - 2 ēd.k. karotes;
- šokolādes tumšs rūgts - 100 g.
Sagatavošana
- Cepšanas loksnē izklājiet sviestu un ielieciet to krāsnī pāris minūtes, lai eļļa varētu izkausēt, un tas bija ērtāk tauku cepšanas lapu.
- Banāni tiek mizoti un izgriezti slīpi ar biezām šķēlēs par pirkstu platumā.
- Mēs tos ievietojam uz cepešpannas un ātri pavārs sīrupu no ūdens, cukura un citronu sulas. Viņam vajadzētu pārtraukt 5 minūtes, lai jūs varētu sākt ar sīrupa sagatavošanu. Jūs varat pievienot pāris pilienus augļu sīrupa: ķiršu, aveņu, persiku.
- Mēs piepildām banānus ar sīrupu un nosūta tos cept ceturtdaļai stundas. Mēs uzliekam gatavo desertu uz traukiem un trīs galvenajiem šokolādes augļiem.
Neparasta kombinācija
Ja jums patīk asie piezīmes desertos, pagatavojiet ceptos banānus ar kanēli - tas ir ļoti garšīgi.
Sastāvs:
- banāni gatavi vidēja izmēra - 5 gab .;
- eļļa "Farmer" vai līdzīga - ½ iepakojumi;
- kanēļa pulveris - 1 tējkarote;
- cukura brūna smilts - 2 ēd.k. karotes;
- Citronu vai kaļķi - pēc garšas.
Sagatavošana
- Lai banānam nebūtu laika tumšoties (tas notiek ļoti ātri), vispirms sagatavojam mērci.
- Katliņā karsējiet eļļu. Kad tas kūst, pievienojiet cukuru un kanēli. Mēs maisām un uzsilst (labāk ir izmantot ūdens vannu, lai tā nedeg).
- Ja jūs vēlaties iegūt banānus, kas cepti ar šokolādi, pievienojiet 200 g meltas šokolādes, nevis kanēļa.
- Kad mērci ir pagatavojusi, izklājiet banānu pusītes uz cepšanas traukiem (vēlams, stikls), ielej sulu, izspiež citronu vai laimu, pārnes mērci uz augšu un pagaidiet ceturtdaļu stundas, līdz delikatese tiek cepta.
- Mēs pasniedzam ar viegliem cepumiem un tēju.
- Arī ļoti garšīgi pagatavo ceptu banānu, ja recepte pievieno ēdamkaroti konjaka vai ruma. Tiesa, šāds deserts būs tikai pieaugušajiem.
Super labums
Papildus kāliju un dzelzi, lai organismam nodrošinātu kalciju un olbaltumvielu, sagatavojam banānu cepšanu ar biezpienu.
Sastāvs:
- nogatavojušies lieli banāni - 4 gab .;
- biezpiens - 200 g;
- eļļa "zemnieks" vai līdzīga - 50 g;
- liela tipa I olu - 2 gab .;
- granulēts baltā cukurs - 2 ēdamkarotes. karotes;
- citronu - 1 gab.
Sagatavošana
- Dziļajā bļodā samaisiet līdz homogēnai olu, cukura, biezpiena un sviesta masai. Atkal, ja ir vēlēšanās, varat pievienot kausētu šokolādi vai pāris st. karotes kakao.
- Sasmalcinātus banānus (sagriež, tāpat kā to) ielej formā, pārlej ar citronu sulu un pārnes barības maisījumu.
- Deserts ilgst aptuveni ceturtdaļu stundas 180 grādos.
- Jūs varat pasniegt ar krekeriem, saldējumu vai ingvera limonādi.