Daudzi no tiem, kuri kāda iemesla dēļ nav iemācījušies peldēties bērnībā, izveido krustu, ticot, ka peldēšana viņiem nav paredzēta. Šādus cilvēkus ir viegli atpazīt jebkurā pludmalē - viņi tikai ieiet ūdenī ap kaklu un stāv ūdenī, peld ar otru vai mēģina pārvietoties gar krastu. Tomēr pat sākotnējā apmācība peldēšanā var radīt nevajadzīgu šķirni uz ūdens!
Pieaugušo peldēšanas apmācības noteikumi
Ja jūs nezināt, kā palikt ūdenī, maz ticams, ka 3-5 sesiju laikā jums būs laiks pārvarēt savas bailes un apgūt jebkura veida tehnoloģiju pareizu īstenošanu. Tāpēc ir svarīgi nekavējoties pielāgoties faktam, ka regulārās sesijās 2-3 reizes nedēļā jūs pametīsiet vismaz 1-2 mēnešus. Bet pēc šī laika jūs ne tikai iemācieties palikt ūdenī vai peldēt "suni līdzīgi", bet arī apgūt vienu vai abas peldēšanas pamatmetodes - pārmeklēšanu vai krūšturis.
Protams, šis periods var atšķirties atkarībā no jūsu sporta nodarbībām, jūsu gatavības cīnīties pret jūsu bailēm (nav noslēpums, ka nespēja peldēt vienmēr nāk no bailēm no ūdens - jūs varat noslīcināt). Varat pieņemt, ka esat iemācījies peldēt tikai tad, ja jūs vairs nebaidās no grunts trūkuma zem kājām, baseina puse ar roku un dažādi peldlīdzekļi tuvumā. Labākā daļa ir tāda, ka pēc apmācības jūs apgūsit patiešām pareizo peldēšanas tehniku.
Baseins: profesionāļu peldēšanas apmācība
Ja vēlaties ne tikai palikt ūdenī kaut kādā veidā, peldieties mugurā un "suni līdzīgi", jums jāierodas speciālajos kursos baseinā, kur jums tiks piedāvāti vingrinājumi peldēšanas apmācībai. Pašlaik eksperti joprojām strīdas par to, kādā stilā sākotnēji ir jāmāca peldēt - rāpot (līdzīgi tam, kā cilvēki peld "lido") vai brūsteņu (šī tehnika ir līdzīga kā peldēt "vardē" vai " jūras "). Parasti katrs instruktors šo problēmu atrisina savā ziņā.
Daži uzskata, ka vajadzība saglabāt papildu peldēšanas ierīci padara ērtāku, lai iemācītos peldēt ar pārmeklēšanu, jo rokas tiek izlaistas pārmaiņus un var tikt izmesta piepūšamā ierīce. Citi atgādina par jostām, kas paredzētas peldēšanai un treniņam, kā arī praksē. Jebkurā gadījumā, peldēšanas mācīšanas metode parasti nozīmē, ka pienācīgi jāapgūst katrs no šiem pamata stiliem.
Šajā ziņā individuāla peldēšanas apmācība ir īpaši laba, ja instruktors strādā tieši ar jums. Daudziem cilvēkiem, kuriem neērtības rada viņu nespēja, šis ir vispiemērotākais apmācības veids. Turklāt instruktors izstrādās jums individuālu peldēšanas mācību programmu, un jūs varat lūgt viņu palīdzēt apgūt vēlamos elementus.
Neatkarīgas mācīšanās metodes peldēt
Protams, turklāt, lai pievērstu uzmanību profesionāļiem un mācītos no viņiem patiešām pareizu peldēšanu, kas var aizsargāt jūsu dzīvi un novērst bailes, jūs varat doties citā veidā. Proti - mācīties peldēt neatkarīgi vai ar
Vispirms jums vajadzētu iemīlēties ūdenī un jūt, ka tam nav jābaidās - tas vienmēr jūs nostādīsies. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot vingrojumu "cilindrs" - grupu, aizturēt elpu, iegremdēties ūdenī un sajust, kā ūdens jūs izspied. Tālāk jau ir vērts apgūt vienkāršākos airēšanas elementus ar rokām un kāju kustībām.