Daudzas sievietes sapņo par skaistiem vaigu kauliem, piemēram, Kira Knightley vai Sophie Ellis Bextor. Nebaidieties no skumjām, ja daba jums nav iztaisnojusi šādu rotājumu, jo, veicot īpašus vingrinājumus vaigiem un vaigu kauliņiem, var panākt labus rezultātus. Uz sejas ir arī muskuļi, un, ja jūs viņiem piešķirat slodzi, viņi ātri nonāks tonī.
Kā noņemt vaigiem un padarīt vaigu kaulus - vingrinājumus
Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jums ir nepieciešams trenēties katru dienu, tērējot tikai 15 minūtes. Apskatīsim dažus vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus:
- Lai sāktu, jums jākontē sava seja. Dziļi elpojot, uzpūstiet vaigiem un pēc tam cieši aizveriet lūpas un novietojiet rokas uz vaigiem, lai jūsu pirksti būtu jūsu ausīs. Piespiediet rokas pret seju, vienlaikus izturieties pret vaigiem. Turiet 6 sekundes un atpūtieties. Atkārtojiet visas 10 reizes.
- Mīciet savas lūpas un velciet tos uz priekšu, it kā skūpsts. Uzdevums ir izdarīt iedomātu loku ar lūpām gaisā. Nogriezieties pirmajā pusē uz pusi minūtes, tad tajā pašā laikā pretējā virzienā.
- Vēl viens efektīvs uzdevums ir padarīt vaigu kaulus, jo tas velk apakšējās muskuļus vaigiem. Īkšķi ir jāiespiež aiz vaigu uz smaganām. Viņiem vajadzētu vilkt vaigu no iekšpuses, vienlaikus saspiežot sejas muskuļus un spiežot pirkstu atpakaļ. Atkārtojiet vairākas reizes ar katru vaigu.
- Lai dzemdes kakliem būtu skaidrs uzskats, jums vajadzētu veikt šādu treniņu vaigu kauli: sēdēt krēslā un nolieciet galvu atpakaļ, saspiežot zobus. Mēģiniet izvilkt plecus, lai "noņemtu" galvu no pleciem. Ir svarīgi sajust spriedzi vaļu muskuļos.
- Nākamais uzdevums padarīs seju ovālu seju plānu, padarot to par tonusu. Atveriet muti un lieciet iekšā lūpas uz zobiem. Pēc tam, cik vien iespējams, saspiediet lūpu un vaigu muskuļus. Rokas satveriet sejas sānus un novietojiet tos. Atkārtojiet kustību, līdz parādās dedzināšana un nogurums.
- Paņemiet pildspalvu vai zīmuli un saspiediet to starp augšējo lūpu un degunu. Centieties viņai turēt cik ilgi vien iespējams. Atkārtojumu skaits ir 5 reizes.
- Nākamais vingrinājums vaigu kauliņiem uz sejas ir: nospiediet apakšējo žokļu uz priekšu un pēc tam lēnām noliekt galvu atpakaļ, vienlaikus sajutot spriegumu vaigu rajonā. Atgrieziet galvu līdz normālajai pozīcijai un atslābiniet žokli. Do 20 atkārtojumus. Katru dienu ir ieteicams palielināt atkārtojumu skaitu 3 reizes.
Visi vingrinājumi ir vienkārši, bet vissvarīgāk, to izpildes laikā izjūt pastāvīgu spriedzi, citādi rezultāts nebūs.