Kasha - labākais risinājums pareizai uzturu. Tas satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un mikroelementu, kas nepieciešami mūsu ķermenim. Miežu biezputra ar pienu ir iecienīta visiem pieaugušajiem un bērniem. Tas ir lielisks ēdiens tiem, kas vēlas veidot muskuļu masu, jo tajā ir daudz olbaltumvielu. Regulāra graudaugu biezpiena izmantošana veicina kolagēna ražošanu, kas uzlabo ādas stāvokli, padara to tīru, gludu un elastīgu. Apskatīsimies, kā gatavot un pagatavot miežu biezputru.
Miežu putra recepte pienā
Sastāvs:
- piens - 200 ml;
- miežu putraimi - 50 g;
- cukurs - pēc garšas;
- ūdens 50 ml;
- sviests - 10 g;
- sāls - pēc garšas.
Sagatavošana
Ielejiet pienu kastroī, pievienojiet nedaudz ūdens un ielieciet to uz plīts. Mēs gaida maisījumu vāriet, uzmanīgi ielej miežus un mazliet sāli. Gatavojieties zemā siltumā, nepārtraukti maisot, apmēram 30 minūtes, līdz putra kļūst biezāka. 5 minūtes pirms vārīšanas beigām pievienojiet cukuru un sviestu pēc garšas un kārtīgi samaisiet.
Miežu biezputru recepte ar pienu un ķirbi
Sastāvs:
- piens - 200 ml;
- ūdens 100 ml;
- miežu putraimi - 4 ēdamk. karotes;
- ķirbis - 100 g;
- sviests - 1 tējkarote;
- sāls - pēc garšas.
Sagatavošana
Mēs rūpīgi izskanēsim putraimus, šķiro tos, ielieciet tos dzelzs katlā, ielejiet ūdeni un ielieciet tos uz uguns. Uzvāriet apmēram 25 minūtes, pārklājiet ar vāku un ļaujiet kašai gatavot. Šoreiz raktuvē un tīru ķirbi, sagriež mazos gabaliņos. Kūkā ielejiet pienu, ielieciet ķirbi un pievienojiet maisījumu vārot. Mēs izgatavojam mazāku uguni un pagatavo 20 minūtes, pastāvīgi maisot. Mēs sasmalcinām piena-ķirbju masu ar maisītāju un sajauc to ar miežiem. Gatavā miežu biezpienā ar ķirbi, ielieciet sviestu un labi samaisiet.
Piena putru receptes ar banānu
Sastāvs:
- miežu putraimi - 0,5 vienības;
- ūdens - 0,5;
- piens - 0,5 vienības;
- banāns - 1 gab.
- sāls, cukurs - pēc garšas.
Sagatavošana
Mēs miežus iepriekš ielieciet aukstā ūdenī un atstājim to naktī. No rīta mēs notekām ūdens atlikumus un ielej kroku ar verdošu ūdeni. Gatavojiet 5 minūtes zemā siltumā un pēc tam pievienojiet sāli un cukuru pēc garšas. Mēs to labi sajaucam. Vāra vēl 3 minūtes, tad pievieno pienu. Ja putra ir pārāk bieza, tad varat pievienot nedaudz piena. Pagatavojiet apmēram 5 minūtes un izslēdziet. Banānu mizoti, sagriež nelielos kubiņos un ieliek putiņās. Visus rūpīgi sajauciet, ielieciet uz plāksnēm un pievienojiet nedaudz krēmveida eļļu! Tas izrādās ļoti garšīgs, veselīgs un barojošs!
Piena putra ar augļiem
Sastāvs:
- miežu putraimi - 4 ēdamk. karotes;
- piens - 500 ml;
- sāls - 0,5 tējk.
- cukurs - 1 ēdamkarote. karote;
- sviests;
- ogu maisījums (jāņogas, zemene, ķirsis, aprikozes).
Sagatavošana
Ielejiet pienu kastroī un nedaudz sasildiet. Pamazām ielej miežus, nepārtraukti maisot,