Estrogēns ir hormons, kas veidojas sievietes ķermenī visā pieaugušā vecumā. Tas ir šis hormons, kas ir atbildīgs par sievišķību, maigumu un formu apaļumu. Estrogēna trūkums var nelabvēlīgi ietekmēt sieviešu veselību. Sekas var būt visnopietnīgākās: sievietes nespēju iestāties grūtniecība, organisma kalcija nepanesība un, kā rezultātā, osteoporoze , krūts vēzis.
Dabiskie estrogēna avoti
Par laimi, ir iespējams palīdzēt sieviešu organismam, kas šo hormonu ražo nepietiekamā daudzumā. Daba nāk par mūsu palīdzību. Bieži vien pat nedomājot, mēs izmantojam produktus, kuru sastāvā ir līdzīgi sastāvā sieviešu hormoni.
Liels skaits estrogēnu ir atrodams pienā . Citos dzīvnieku izcelsmes produktos ir estrogēni. Ir vērts atzīmēt, ka sieviešu hormonu skaits pārtikas produktos tieši atkarīgs no pēdējo svaiguma.
Vēl viens hormonu veids, ko mēs saņemam no pārtikas - tā sauktie fitoestrogēni, hormoni, kas satur augu izcelsmes pārtikas produktus. Lielākā daļa no tiem ir sojas, zirņu, pupiņu, sēklu un riekstu.
Bet vislielākais estrogēna daudzums ir apiņos, kas ir pamats alus ražošanai. Bet alus, ko tas var teikt, ir alkoholiskais dzēriens, tādēļ bagātīgais alus patēriņš, visticamāk, nesniegs sievietes ķermeni.
Estrogēna ieguvumi
Tomēr nevajadzētu domāt, ka ir iespējams atrisināt veselības problēmas, vienkārši palielinot to produktu devu, kas satur estrogēnus, kas ir tuvu sieviešu hormoniem.
Fakts ir tāds, ka noteiktos apstākļos šie hormoni var tikai samazināt sievietes ķermeņa radīto estrogēna trūkumu. Tomēr to nevar pilnībā aizstāt. Produkti, kas satur hormona estrogēnu, var kļūt tikai palīdzēt jūsu veselībai.