"Goodbye, diet!" - tā ir grāmata, kuru ir uzrakstījusi Olga Goloschapova, kas ir svara zaudēšanas sistēmas bez diētas autors. Daudziem, kuri dažādu iemeslu dēļ nespēj izturēt diētu, šāda sistēma var būt noderīga. Bez tam, zaudējot svaru šeit tiek pieņemts bez vardarbības pār sevi, un pat bez aizliegumiem.
"Labdien, diēta!" Olga Goloschapova ir neliela grāmata ar vairāk nekā 200 lappusēm, kas būtībā apraksta vienkāršus principus, kurus mēs visi zinām, bet ne visas no tām. Metodikas autors piedāvā ne tikai vienkāršu un saprotamu ēšanas veidu, bet arī dažus praktiskus uzdevumus, kas palīdzēs viņam psiholoģiski sagatavoties.
Tātad visa autora norādītā sistēma paver trīs noteikumus: jūs varat ēst kaut ko un jebkurā laikā, bet tikai tad, ja jūs patiešām esat izsalcis. Ja vēl neesat pieskāries bada sajūta, jums nevajadzētu ēst. Šķiet, ka viss ir vienkāršs un skaidrs, bet patiesībā ne visi ievēro šo noteikumu! Mēs mēdzām ēst uzņēmumam, ēdam no garlaicības, ēst, jo mēs esam skumji, ēst, jo svētki utt. Lai apmierinātu badu, ir tas, kas jums jādara. Viss pārējais nav attaisnojums ēšanas. Citiem vārdiem sakot, ja jūs lietojat pārtiku paredzētajam mērķim - tas ir, lai iegūtu enerģiju - tas jums nekaitēs.
Mūsdienu cilvēks, pēc Olga Goloshapova domām, vissvarīgākā problēma ir ietilpīgā frāze "Es nevēlos ēst, bet es ēst". Šajā gadījumā ir apetītes sajūta, nevis bada sajūta, un tā ir visa sarežģītība. Ja jūs klausāties savu ķermeni un uzzināt, kad tas patiešām prasa pārtiku, un, ja jūs vienkārši vēlaties novērst uzmanību, varat viegli pielāgot svaru.
Ja jūsu draugu vidū ir "konsekventi plānas" personas, jūs, iespējams, pamanīsit, ka viņi nekad ēd bez vēlēšanās. Ja cilvēks nevēlas ēst, tad viņam nav vajadzīga papildu enerģija, un, ja šajā gadījumā nāk ēdiens, tas tūlīt tiek glabāts taukos, jo tam nav iespēju iztērēt.
Goloshapovas ierosinātā sistēma atbalsojas R. Švarcas sistēmā, kas papildus liek svara samazināšanai, lai uzlabotu viņu dzīvi, izmantojot vienkāršas metodes - neko neatlaižot rītdienai utt.
Tāpēc nav jēgas domāt par to, kā pārtraukt vēlēšanos ēst. Tas ir pietiekami, lai pārtrauktu ēdienu bez izsalkuma sajūtas. Protams, tajā pašā laikā jūs varat ēst kaut ko, bet koncentrēties uz visnoderīgākajiem produktiem.