Kādus vitamīnus labāk lietot imunitātei pret pieaugušajiem, ir ļoti svarīga problēma tām sievietēm, kuras nopietni satrauc viņu veselību un izskatu. Viņiem ir precīzi jāzina, kādi vitamīni ir vērsti pievērst uzmanību un pēc iespējas drīzāk mēģināt aizpildīt deficītu.
Galvenie vitamīni imunitātes uzlabošanai pieaugušajiem
Pirmkārt, vitamīni D, E, beta-karotīns (īpaša A vitamīna forma), askorbīnskābe (C vitamīns) un divi B grupas vitamīni - nikotīnskābe vai B3 un B6 - veicina cilvēka dabisko aizsargājošo spēku nostiprināšanu. Ja mēs runājam par vitamīniem sieviešu imunitātei, tad prioritātē ir klasisks četri: A, C, E, D, bet, cik vien iespējams, skaistām dāmām nevajadzētu atņemt sevi citiem mikroelementiem.
Katrs no šiem elementiem ietekmē imunitāti savā veidā, tāpēc ir tik svarīgi, lai viņi iekļūtu ķermenī vienlaikus, nevis atsevišķi. Un tas ir iespējams tikai tad, ja tiek ievērots režīms un sabalansētā izvēlne. Runājot par katra vitamīna īpatnībām, jāatzīmē, ka:
- Beta-karotīns papildus vispārējai stiprinošai ietekmei uz imūnsistēmu arī optimizē vielmaiņas procesus, uzlabo sirdsdarbību, veicina normālu hormonu veidošanos, palīdz organismam cīnīties ar infekcijām, samazina onkoloģijas risku;
- askorbīnskābe ir atbildīga par šūnu reģenerāciju, stiprina asinsvadu sienas, samazina aterosklerozes risku, veicina ātrāku ķermeņa atveseļošanos pēc slimības;
- D vitamīns ir tieši atbildīgs par jaunu imūnās šūnu veidošanos, kuras aizstāj vecās un nespēj efektīvi strādāt; tas arī nostiprina kaulu audus, muskuļus, nodrošina reproduktīvās sistēmas orgānu normālu darbību;
- E vitamīns veicina A vitamīna efektīvu asimilāciju, samazina brīvo radikāļu destruktīvo iedarbību, uzlabo visu ķermeņa audu stāvokli, veicina atjaunošanos, palēnina ārējo vecuma īpašību parādīšanos.
Kur ir vitamīni, kas palielina imunitāti pret pieaugušo?
Saprast, ka jūsu imunitātei nav pietiekami daudz vitamīnu, tas ir diezgan vienkārši. Tas ir daiļrunīgi teicis ar ātru un hronisku nogurumu, uzbudinājuma uzbudinājumu, izsitumu parādīšanos, ādas mērošanos, pietūkumu, caureju vai, gluži pretēji, pastāvīgu aizcietējumu, niezošas naglas, matu izkrišanu, elpas trūkumu, muskuļu spazmas. Lai sāktu cīnīties ar šīm negatīvajām parādībām, tas ir nepieciešams no uztura, jo galu galā vislabākie un noderīgākie imunitātes vitamīni ir veselīgi, dabiski ēdami. Tas ietver dārzeņus, subproduktus, liesu gaļu un taukainas zivis, riekstus , zaļumus, olīveļļu. Ļoti laba palīdzība būs terapeitiskās tējas no rožu gurniem, ingvera, ar citrona šķēlītēm un medu.
Kuriem aptieku vitamīniem ir labāka imunitāte?
Lai atrisinātu problēmu, ir iespējams, izmantojot kompleksus farmaceitiskus preparātus, kas ir piemēroti uzņemšanai, un tiem ir optimāls sastāvs, kas ietver gan vitamīnus, gan mikroelementus. Sievietes var lietot standarta multivitamīnu kompleksus, piemēram, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alfabēts utt. Vai arī viņi var baudīt īpašas sieviešu vitamīnus: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . Ir nepārprotami teikt, kurš no šiem kompleksiem ir labāks, jo katras sievietes ķermenis ir unikāls un var atšķirīgi reaģēt uz dažu narkotiku uzņemšanu. Bet jebkurā gadījumā izrakstiet aptieku vitamīnus, ja ārsts tos ieņemtu vienīgi, nesazinoties ar speciālistu, nav ieteicams.