Visa zaļumi bez izņēmumiem ir ļoti noderīgi, jo tas ir pieņemams vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots. Noderīgas īpašības krustu ir pārsteidzošs, un ir iespējams audzēt šo nepretenciozo zaļumu praktiski jebkurā gadījumā. No šī raksta jūs uzzināsit, kāpēc ir vērts iekļaut šādu produktu jūsu uzturā.
Krīzes vitamīnu sastāvs
Krescos ir daudz vitamīnu: A, C, E, K, PP un D, kā arī gandrīz pilnīga B grupa. Turklāt šo sastāvu atbalsta arī minerālvielas, kas arī ir daudz: magnijs, kalcijs , dzelzs, jods , fosfors un citi. Turklāt sastāvā ir arī daudz citu noderīgu sastāvdaļu - ēteriskās eļļas, flavonoīdi utt.
Kaloriju saturs ūdenstilpnē
Uz 100 g produkta ir tikai 32 kcal, no kuriem 2,6 g ir olbaltumvielas, 0,7 g taukiem un 4,4 g ogļhidrātiem. Pievienojot krustnagliņu salātus un citus ēdienus, jūs samazināt to kaloriju saturu un palielināt vitamīnu un šķiedrvielu saturu.
Krēmkrāsas lietošana ir ieteicama tiem, kas vēlas zaudēt svaru - to var droši pievienot salātiem, nebaidoties bojāt ciparu.
Krustnagliņas izmantošana
Noderīgas kresa-salātu īpašības ir plašas - no vispārējās stiprināšanas līdz vietējai veselībai. Plašāk apsveriet šī produkta priekšrocības:
- krēms uzlabo apetīti pacientiem, palīdz gremošanas procesos;
- veicina asins sastāvu normalizēšanu;
- palīdz atjaunot mierīgu miegu un samazināt stresu ;
- veicina sārņu izvadīšanu no ķermeņa;
- palīdz izārstēt brūces, apdegumus, ādas bojājumus;
- efektīvi cīņā pret klepu un bronhītu;
- ieteicama holelitiāzi;
- veicina asinsspiediena normalizēšanu;
- ir lielisks atjaunojošs un pretiekaisuma līdzeklis;
- mazina saaukstēšanās simptomus, atvieglo pacienta stāvokli;
- tiek uzskatīts, ka regulāra krustojuma vai tinktūras izmantošana no tā palielina vīriešu spēku un ir lieliska prostatīta profilakse;
- ir lieliska acu slimību profilakse un redzes uzturēšana;
- samazina vēža rašanās risku;
- palīdz atvieglot locītavu sāpes;
- Lai uzlabotu ķermeņa imūno aizsardzību, ieteicams tikai divas reizes dienā ir ēdieni ar ūdens krustu.
Daudzi ir pārliecināti: ūdensceļam ir gan labums, gan kaitējums. Tomēr šis apgalvojums ir nepamatots - to nedrīkst ēst tikai tie, kas cieš no individuālās neiecietības vai alerģijas.