Šī pīrāgs tējai tiek uzskatīts par patiesi krievu delikatesi. Labi, ka tas prasa parastos produktus, kas ir katras saimnieces virtuvē: mannas putraimi (vēlams, ļoti smalkas malšanas), olas, kviešu milti, cepamais pulveris, cukurs un kefīrs vai skābs krējums. Trauku gatavo ātri un viegli, un var pilnīgi nomainīt brokastis, jo šis kūka ir ļoti barojoša.
Mannika kaloritātes vērtība krējuma un kefīra
Ir vairākas receptes mannas pagatavošanai. Daži mājsaimnieces izmanto kefīru, citu skābo krējumu. Mēģināsim noskaidrot, kura no šīm receptēm ir mazāk kaloriju un ir piemērota uztura uzturā, kuras mērķis ir samazināt svaru.
Mannas pīrā, tā kā nav grūti uzminēt nosaukumu, galvenā sastāvdaļa ir manga. Pati graudaugi patiešām ir diezgan kaloriski, bet arī tas ir ļoti viegli sagremot. Kaloriju saturs klasiskajā kefīra manikīrā ir 249 kcal uz 100 g. Tas ir diezgan daudz, īpaši, ja ņem vērā, ka šī pīrāga mīkla ir diezgan smaga, un simts gramu ir ļoti mazs gabals. Taču, pateicoties uztura bagātināšanai, manikīra dažkārt var būt brokastis pat ar svara zaudēšanu.
Ir vēl viena populāra recepte, kurā kefīra vietā izmanto skābo krējumu. Pīrāga mīkla, kas cepta ar skābo krējumu, ir daudz taukaināka un kaloriska. Mannika siltumspēja skābā krēmā ir 322 kcal uz 100 g. Taču tas ir iespējams arī kefīra lietošanas gadījumā, bet skābā krējuma gadījumā nedaudz mainot recepti, samazinot mannika siltumietilpību par 100 g. Vienkārši tas ir nepieciešams, lai samazinātu pievienoto olu skaitu un nepievienotu miltus. . Mēs neslēpjam uztura receptes manikīra nebūs tik maiga, bet ne tik bīstama jostasvietai.
Pamatojoties uz šo vienkāršo pīrāgu, varat gatavot elpu aizraujošus desertus. Maneki ar jogurtu, ķirbi, ar šokolādes vai ogu krēmu, ar rozīnēm, kokosriekstu un citronu. Ir nepieciešams tikai pievienot nedaudz fancy ar recepti, un jauna royal ārstēšana parādīsies uz jūsu galda.