Dr. Gavrilov kļuva slavens, jo viņš izstrādāja interesantu diētu, kas pazīstams visā pasaulē. Šīs metodes popularitāte nav nejauša, bet tieši saistīta ar šīs metodes lielo efektivitāti, lai atbrīvotos no liekā svara. Tagad Dr Gavrilovs ir Doctor Bormental projekta vadītājs, kas izmanto apmēram 25 psiholoģiskās metodes, kas ļauj saviem klientiem viegli atbrīvoties no uzkrātajiem kilogramiem.
Dr Mihaila Gavrilova diēta: pamati
Kā jebkura cita svara samazināšanas metode Dr. Gavrilova diēta pamatojas uz tādu pamatprincipu piemērošanu, kas dod nozīmīgu efektu:
- spēja kontrolēt savas vēlmes ēst;
- uzturā notiek izpratne par "badu", "svaru", "vēlmi";
- tehnikas izmantošanas rezultātā tiek zaudēta personas vēlme pārēsties;
- papildu psiholoģiskā ietekme dod vēlamā rezultāta vizualizāciju;
- tehnika ļauj jums pasūtīt zināšanas un izmantot tos svara zudums.
Neskatoties uz visām acīmredzamajām priekšrocībām, šī svara zuduma metode nav piemērota visiem: pirms visu rezultātu ieviešanas prasīs vismaz vienu mēnesi, un cilvēki, kas ticēs pasakām, ka jūs varat zaudēt svaru par 15 kilogramiem 2 nedēļu laikā, parasti nav gatavi tik ilgi gaidīt.
Dr. Gavrilovs: uztura ierobežojumi
Vai esat gatavs uzsākt veselīgu uzturu? Tad jums būs jāpieņem, ka dažiem pārtikas produktiem vairs nav vietas jūsu uzturā. Pareiza uztura programma stingri aizliedz ēst šādus pārtikas produktus:
- mintes vai saldumi;
- šprotes tomātos, konservētas sēnes;
- sviestmaizes, hamburgeri vai čezburgeri;
- buns, džutas, kruasāni;
- šokolāde, sviests.
Kā redzat, aizliegumu saraksts ir diezgan neliels, salīdzinot ar to, ko aizliedz daudzas citas enerģijas sistēmas. Gavrilova uzturs šajā ziņā ir diezgan vienkāršs, jo īpaši tādēļ, ka tiek atļauts patērēt daudzus produktus, kas tos viegli aizstās. Pirmkārt, tie ietver dārzeņus un augļus.
Dr. Gavrilov pirms ēšanas māca lietot produktu rokās un jautā savam ķermenim, ja viņš to vēlas? Kad jūsu ķermenis atjaunojas, jūs skaidri sapratīsit, ka organisms nevēlas desas, bet ar prieku saņemsiet kādu siera gabalu vai kādu augļu.
Doktors Gavrilova diēta: atļautie produkti
Jūsu izvēlnei jābūt veidotai tikai no šāda produktu saraksta. Ticiet man, ar izveicīgu ēdienu gatavošanu jūs iegūsiet ļoti daudzveidīgu un interesantu uzturu.
- avokado, dārzeņi, jebkura salāti;
- pērļu mieži, auzu pārslu, griķu biezputra;
- dabīgas sulas, ūdens;
- zema tauku satura jogurts, siers;
- klijas.
Šie produkti ļaus jums viegli iegūt enerģiju, bet neuzkrāj papildu mārciņas. Viņu ārsts Gavrilovs iesaka ar viņu brāli, lai vienmēr būtu iespēja ēst kaut ko noderīgu, bet nekaitēt badam.
Pareiza uztura svara zudums: izvēlne
Lai atvieglotu Dr Gavrilova ogļhidrātu diētas ieviešanu, mēs izveidosim aptuvenu izvēlni, kas palīdzēs ēst labi un zaudēt svaru:
- Brokastis - auzu pārslu.
- Otrās brokastis ir siera gabals, tēja.
- Pusdienas - liesa zupa, dārzeņu salāti.
- Uzkodas - augļi, sulas.
- Vakariņas - dārzeņu sautējums.
- Pirms gulētiešanas - beztauku jogurts.
Ir vēlams ēst aptuveni vienā un tajā pašā laikā, tas ļaus ķermenim pielāgoties noteiktā ritmā un izkliedēt vielmaiņu līdz atbilstošam līmenim. Gavrilova sistēmai ir vajadzīgi ne tikai pārtikas ierobežojumi, bet arī regulāra kustība: ir piemērotas arī sporta, pastaigu un virvju nodarbības vai stīpiņas mājās.