Starp tiem, kuru vārdi ir saistīti ar unikālu uzturu, kas īsā laikā palīdzēja atjaunot harmoniju un zaudēt liekās mārciņas, pēdējā laikā ir minēts labi pazīstama tautas dziedātāja vārds un dažus gadus nepilna laika klātienē piedalījās žūrijas pārstāvis "Voice" - Pelagijā.
Pelagei figūras parametri
Lai saglabātu svaru un nezaudētu harmoniju, kā to saka pati dziedātājs, viņai nav tik vienkārši: viņa uzauga Sibīrijā, un viņas mīļākais ēdiens, pat pēc tam, kad viņa atstāja savu dzimto vietu, ir pelmeni, kas bieži bija pie galda ne tikai darba dienās, bet arī brīvdienās. Kā pats intervijā teica Pelageja, ir grūti saglabāt svaru vienā līmenī, jo tas ir nosliece uz taukainību. Un ar 163 cm augstumu un 57 kg svaru, ir ļoti grūti palikt ar lielu mīlestību uz pelmeņiem.
Kā Pelagija ir zaudējusi svaru - diēta
Dziedātājs ir pretrunīgs ar izstumjošām modes eksotiskām diētām, kas ķermeņa spēku paceļ stresa stāvoklī, un viņa sāka zaudēt svaru, pēc nejaušības principa viņa saka, ka vakariņās notika filmēšana ēdamistabā, kur zema tauku ēdieni bija tikai griķi un salāti. Viņi bija pilnīgi negaidīti un kļuva par viņas diētas pamatu, kas viņai pilnīgi uzstāja, lai uzsāktu viņas figūras korekciju. Viņa neveido īpašus noslēpumus no sastāvdaļām, kas nonāk barībā, mēģinot noskaidrot, kā Pelageya zaudēja svaru. Tās pamatā ir griķu pārtika.
Pelagijas griķu uzturs
Griķu diētas "no Pelagijas" gaita, kā viņa saka pati, ir paredzēta slinks un tiem, kas reiz sēdējuši uz sarežģītām un modernām diētām. Tas ir paredzēts divdesmit dienām, kuru laikā dažiem ēdieniem, piemēram, saldajiem un taukskābēm, tiek noteikti ierobežojumi. Tajā pašā laikā, papildus griķiem, uzturā ir dārzeņu salāti, vistas gaļa un beztauku zivis. Diēta Pelagija no griķiem neizslēdz jūras produktu izmantošanu un aktīvi iesaka kefīru un ābolus.
Diēta Pelagia - izvēlne
Lai iegūtu skaidru priekšstatu par to, kā pazīstamais tautasdziesmas dziedātājs zaudēja svaru, ir vērts sīkāk uzzināt, kāda ir Pelagijas diēta un kādi produkti ir izslēgti no uztura vai ir ierobežoti lietošanā. Bet vispirms ir nepieciešams atzīmēt obligāto prasību: izmantot tīru negāzētu ūdeni kā dzērienu - līdz pat diviem litriem dienā. Izņemot pārtiku, nāca:
- makaroni;
- maizes izstrādājumi;
- saldumi;
- sarkanā gaļa.
Un tagad jūs varat uzzināt, kādi pārtikas produkti ietver Pelagijas diētas nedēļas ēdienkarti:
- griķu biezputra bez sviesta - katru dienu brokastīs;
- putra un liela daļa dārzeņu salātu, vārīta vai tvaicēta vistas vai zivju gaļa pusdienās;
- neliela jūras veltes salātu vai dārzeņu plate - vakariņām vai
- griķi, pievienojot žāvētus augļus un medu, kefīru un ābolus.
Ūdeni vajadzētu dzert dienas laikā, pusstundu pirms ēšanas vai starp ēdienreizēm, un pēc vakariņām jūs varat dzert tēju bez cukura. Uzturs šajā režīmā tiek organizēts divdesmit mēneša dienās, bet atlikušajos desmit gados varat atļauties sev ēst kaut ko garšīgu, bet ierobežotā skaitā. Pelageya apgalvo, ka šāds produktu komplekts ļauj jums nesāpīgi dalīties ar papildu mārciņas, nenododot ķermeni stresa un depresijas stāvoklī, kas parasti notiek, lietojot mono-diētu vai tādu, kas iesaka stingrus pārtikas ierobežojumus vai badu.
Šī svara samazināšanas metode iznīcina ķermeni no problēmām, kas saistītas ar cieto diētu, kas ir kaitīga veselībai un var izraisīt:
- problēmu sastopamība ar ādu;
- akmeņu veidošanās žultspūslī;
- disbioze;
- paaugstināta uzbudināmība, depresijas un stresa apstākļi.
Kādā laika periodā Pelagija zaudēja svaru?
Ja jūs lietojat Pelagijas diētu un tās papildu ieteikumus, kas palīdzēs samazināt svaru, varat atbrīvoties no papildu mārciņas mēneša laikā. Pelageja, kurš ir zaudējis svaru, saka, ka ir nepieciešams izlemt, cik kilogramus atsevišķi izņemt, un tas palīdzēs mazināt pārtikas daudzumu (ēdot ik pēc 3-4 stundām) un mainīt uztura (20 dienas) ar mīkstu relaksāciju (10 dienas).
Šāda veida uztura uzņemšana regulē barības vielu plūsmu organismā un izslēdz "apburto" apetīti pēc tās izbeigšanās. Pelagijas uzturs var kļūt par normālu ikdienas uzturu, kas nepārkāpj parasto dzīvesveidu. Neaizmirstiet, ka svara zudums prasa integrētu pieeju, proti, sportu, trenažieru zāli, izbraucienus ārā, veselīgu dzīvesveidu, dienas režīma ievērošanu un vannas apmeklējumu.