Lielākā daļa no mums zina par jūras ērgļa lietderīgajām īpašībām kopš bērnības. Šis produkts tika izmantots tikai tāpēc, ka tas ir garšīgs, un tāpēc tas ir noderīgi. Un tagad tā arvien biežāk tiek pievienota uzturam, jo tā satur maz kaloriju un palīdz zaudēt svaru.
Marķēto un žāvēto jūras kātiņu priekšrocības
Runājot par jūras kāpostu, mēs paskaidrosim, ka pareizi to sauc par brūnaļģu dzimtas dzīvnieku. Šīs aļģes, kas pat nav attālināti līdzinās parastajiem baltajiem kāpostiem, bet šis vārds ir izveidojies, un tagad par šo jautājumu neviens netic.
Kā izskatās brūnaļģes? Šīs aļģes ar garām plānām lapām, kas reizēm sasniedz 20 metrus garu. Bet vissvarīgākais jūras kāposti nav tās ūdeņains garša, bet tās īpašības.
Laminārijā ietilpst dažādi minerālvielas - cinks, broms, jods, kobalts, mangāns, kālijs, dzelzs, slāpeklis, kā arī būtiskas aminoskābes un visi nepieciešamie vitamīni: A, C, D un B vitamīni, tai skaitā reti un vērtīgi B12.
Sausnas jūras kāposti ir izdevīgi tiem, kas cenšas pamest galda sāli: tā garša pilnīgi aizstāj pastāvīgo produktu visos ēdienos un iemieso dabiskāku uztveri.
Jūras kāposti: kalorijas
Cik daudz kaloriju jūras vēzā ir visērtākais jautājums tiem, kas zaudē svaru. Patiesībā ir tikai 6 vienības uz 100 g produkta! Tas tikai saka, ka jūs varat zaudēt svaru uz jūras kāpostiem bez daudz pūļu - patiesībā tikai tās lietošana ievērojami samazina kopējo kaloriju saturu dienas devā, liekot ķermenim tērēt uzkrāto tauku uz vitalitāti procesā.
Diētas par jūraszāles
Tiem, kas vēlas pēc brīža paust figūru, vai vienkārši noņemt nesen izsaukto mārciņu pāri, var arī izdomāt kāpostu mono-diētu.
Tas ilgst tikai 2-3 dienas, nekas vairāk. Galvenais un vienīgais smiltsērkšķu recepte svara samazināšanai šajā gadījumā tiek atšķaidīts ar siltu ūdeni, sausiem kāpostiem. Proporcija var būt jebkura pēc jūsu gaumes. Turklāt jūs varat ēst tikai ūdeni.
Protams, tas ir lielisks stress ķermenim, bet tajā pašā laikā tas ir labākais veids, kā iztīrīt ķermeni pēc pārēšanās. Jūs varat arī izmantot šo uzturu kā dienu pa dienu divas reizes nedēļā, piemēram, otrdienās un piektdienās. Kurss jātur vismaz mēnesi, un galvenais princips ir pareizība. Ja jūs neizkraujat pastāvīgi, no tā nebūs jēgas.
Jūras kāpos ir arī uztura bagātinātājs. Tiesa, šeit arī nav par marinētu delikatesi, bet par parastajiem sausajiem kāpostiem. Lai sasniegtu vieglākos un ilgtermiņa rezultātus, iedosim to veselīga uztura sistēmā. Apsveriet aptuvenu dienas izvēlni un pamatnostādnes:
- Jums ir ēst mazās porcijās.
- Pēdējā ēdienreize ir 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
- Papildus produktiem, kas paredzēti izvēlnē, nekas nav.
- Ir aizliegts kaut ko iekost starp norādītajām maltītēm.
- Pusstundu pirms katras ēdienreizes, jālieto ēdamkarote žāvētas brūnaļģes un
izdzert 1-2 glāzes ūdens.
Paraugu ēdienkarte uz jūras aļģēm:
- brokastis : ceptas olas no vienas vai divām olām, dārzeņu salāti;
- otrās brokastis : tēja bez cukura, 2 šokolādes šķēles vai 1 zefīrs;
- vakariņas : zupas bļoda, neliela melnās maizes šķēle;
- pēcpusdienas uzkodas : augļi;
- vakariņas : neliela gaļas / zivju / mājputnu un dārzeņu garšvielu daļa (izņemot kartupeļus).
Izmantojot šādu vienkāršu uzturu, jūs varat zaudēt svaru neuzmanību sev, neizsmērējot izsalkuma sajūtas bada. Bet nedomā, ka tas samazināsies par 5 kilogramiem nedēļā - šāds svara zudums nav iespējams veselīgā veidā!