Ne visi, kas vēlas zaudēt svaru, riskēs nopirkt orbitrak. Pirmkārt, tas nav pārāk lēta iegāde, un, otrkārt, vienmēr ir bailes, ka nebūs pietiekami daudz gribas veikt orbitrak vingrojumus par svara zudumu ikdienā vai vairākas reizes nedēļā. Tomēr tiem, kam ir spēcīgs gars, motivācija ir ātrs rezultāts, ko šis simulators sasniedz.
Vai es varu zaudēt svaru par orbitēku?
Ja jūs domājat ekspertus, orbitreks palīdz zaudēt svaru efektīvāk nekā citi simulatori. Līdz šim tas tiek uzskatīts par visefektīvāko, jo to darot, jūs apkopojat tikai trīs simulatoru priekšrocības: skrejceļš, velosipēdu un velosipēdu . Un augstie rokturi ļauj vienmērīgi sadalīt slodzi pa ķermeni, iesaistot darbus augšdaļas augšdaļas muskuļus.
Tieši tāpēc tiem, kas uzsākuši nodarbības, vairs nav jautājuma par to, vai orbitreks palīdz zaudēt svaru, jo vienotas ielādes dēļ pirmos rezultātus var aizstāt jau regulāro nodarbību pirmās nedēļas beigās - muskuļi būs nedaudz savelkami un saskanēs. Turklāt šī slodze var sadedzināt 400-600 kalorijas stundā, kas, protams, veicina svara zudumu.
Klases par orbitrak svara zudums
Lai novājēšanas trenažieris palīdzētu jums atbrīvoties no liekā svara, tas nav pietiekami, lai to nopirktu. Ir nepieciešams izveidot stingru nodarbību grafiku un stingri ievērot to. Ieteicams iesaistīties vismaz 3-4 reizes nedēļā 30-60 minūtes (atkarībā no fiziskās sagatavotības līmeņa).
Fakts ir tāds, ka organismam ir savs tauku dedzināšanas mehānisms, bet tas sākas tikai
Labāki rezultāti, kurus jūs sasniegsiet, ja jūs atturēsieties ēst stundu pirms treniņa un 1,5-2 stundas pēc tā (jūs varat lietot bez proteīniem, ar zemu tauku saturu). Ja nepieciešamie rezultāti ir ātri, izslēdziet no uztura vienkāršus ogļhidrātus: baltmaizi, makaronus, klimpas, konditorejas izstrādājumus, saldumus. Parasti tas ir pietiekami, lai intensīvi zaudētu svaru (1-1,5 kg nedēļā), neradot kaitējumu veselībai. Un, ja uztura pamatā ir zema tauku satura gaļa, dārzeņi un tauki ar zemu tauku saturu, svara zudums var būt pat intensīvāks.